«Im Alltag Ruhe finden» von Jon Kabat-Zinn

Lesetipp von Franceso Pedrazzini

«Sie verweilen einfach in Stille, innerhalb des vollständigen Spektrums Ihres Erlebens, während Sie die Blüte des Augenblicks in Ihrem Körper auskosten.»

So aussagekräftige und zugleich poetische Sätze finden wir immer wieder beim Lesen des Achtsamkeitsklassikers aus der Feder von Jon Kabat-Zinn. Der renommierte Arzt und Professor bringt damit das Sitzen in Stille auf den Punkt. 

Was mich an dem Buch fasziniert, ist die Praxisbezogenheit. Abwaschen, Treppenlaufen oder Wutausbruch in der Familie: seine Beispiele angewandter Kontemplation in alltäglichen Situationen sind überzeugend. Die einzelnen Kapitel lesen sich in wenigen Minuten und sind in einfacher, treffender Sprache gehalten. Es sind Texte zu unterschiedlichsten Aspekten der Achtsamkeit, Stille und Meditation. Sehr geeignet als Impuls für den Tag zur Morgenmeditation. 

Jon Kabat-Zinn, geboren 1944 in New York, praktiziert Meditation seit den Sechzigerjahren. Als junger Arzt stellte er fest, dass die Achtsamkeitsmeditation Ansätze zur Heilung von Krankheiten bieten kann. Mit Erfolg begann er seine Patientinnen und Patienten darin zu instruieren. Seine Ausführungen zu Sinn und Formen der Achtsamkeitsübung kommen aus dieser persönlichen und therapeutischen Erfahrung. Sie sind geeignet für Menschen aus allen Kulturen und Religionen.

Einer der letzten Sätze im Buch erklärt, um was es Kabat-Zinn geht: «Die Achtsamkeitsmeditation – vor allem, wenn sie als Seinsform aufgefasst wird, im Wissen um die ganze Bedeutung eines in jedem Augenblick gelebten Lebens, und nicht bloss als Entspannungstechnik und weiteres Pensum in einem bereits überladenen Alltag – ist ein machtvolles Instrument, um diese verwandelnden und heilenden Kräfte in der Welt und in uns selbst wirksam werden zu lassen.»

Ein durch und durch empfehlenswertes Buch – gerade auch für Kontemplationslehrende, die Inspirationen für Vorträge und Impulse suchen.

Jon Kabat-Zinn, Im Alltag Ruhe finden. Meditationen für ein gelassenes Leben. Knaur Verlag, deutschsprachige Neuausgabe 2015.
Amerikanische Originalausgabe 1994  “Wherever you go, there you are”

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